平日は仕事モードオン。
休日はプライベートな時間。
これやめましょう。体に悪いです。
人間の特性に合ってない社会構造の一つだと思います。
せめて例えばこういう考え方がいいです。
平日の労働時間は、仕事の優先度が高い時間。
休日や労働時間外は、個人の優先度が高い時間。
別に、仕事中にやることなければ、個人のことやってもいいし、プライベートな時間でヒマもてあましてたら、仕事してもいい。
実際、そうなるでしょ？
社会がこの考え受け入れてよ。
また、モードの切り替えもゼロイチはきついです。
日曜から月曜のモード切替、メンタルにものすごい負担です。週末を完全リラックスモードで電源オフにしたら、毎週オンにするのが大変なので、私は常にスリープモードでいたい派です。
完全オフにした長期休暇の最終日に、会社に遊びにいくのでもいいです。ストレスなく、だんだんオンになりますから。
朝起きて、ボーっとする時間もちゃんと確保します。
夜寝る前に、瞑想もします。一日を回想したり、感謝したり、スリープモードになる方向ならなんでも。
人間なので、ゼロイチでモードの切り替え求められても、人によって色々負荷かかるんです。
精神的な病気になるリスクを下げるためにも、有事の際以外はスムーズになるように生きましょう。
一人ひとりが、本来人間に備わっている特性に逆らわずに生き、社会構造もそれを支援するようになっていけば、まだまだいい世の中になるはずです。
